خیلی‌ها معتقدند که نگاه کردن به تلویزیون مانند نگاه کردن به پرده ی سینما است. بنابراین برای تماشای تلویزیون پرده‌های اتاق خود را می‌کشند و چراغ‌ها را خاموش می‌کنند. اما نمی‌دانند که تماشای تلویزیون در اتاق تاریک چقدر برای چشمانشان ضرر دارد.

چشم انسان جزئیات را در نور روشن بهتر می‌بیند. پس هنگام تماشای تلویزیون باید یک لامپ روشن باشد. البته نور نباید مستقیماً به تلویزیون بتابد، زیرا از شیشه ی تلویزیون منعکس می‌شود.

نگاه کردن به تلویزیون در اتاق تاریک دو ضرر دارد:

اول اینکه روشنایی زیاد تلویزیون مستقیماً به داخل چشم برمی‌گردد و می‌تواند به شبکیه ی چشم آسیب برساند.

دوم، پرش‌های صفحه تلویزیون در تاریکی، تندتر و شدیدترند و چشم را خسته می‌کنند.

لذا بهترین کار این است که تلویزیون را در اتاقی که نور کافی دارد نگاه کنید. .

قانون 20-20-20

برای بخاطر سپاری بهتر و رفع خستگی چشمها، عده ای قانون 20-20-20 را پیشنهاد می کنند که به این صورت بیان می شود. هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جایی در 20 قدمی خود نگاه کنید (این 20 قدم چیزی حدود 6-7 متر می شود).